Stage 1 : Les 8 Pièces de Brocart ou Ba Duan Jin

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Le premier stage de la saison 2016-2017 sera consacré aux 8 Pièces de Brocart, ou Ba Duan Jin.

Ce Qi Gong est classifié dans la catégorie Qi Gong externe "Wei Dan", qui veut dire au sens large du terme renforcement du corps : un effet "bouclier" qui permet de mieux se protéger des agressions externes.

Il a pour but d’assouplir les articulations, les tendons et les muscles, mais aussi de faire circuler l’énergie et d’harmoniser le fonctionnement des organes internes. Il va nous aider à renforcer notre corps en mettant l’accent sur les principaux  points suivants :

• la verticalité

• l’enracinement et les appuis

• le relâchement, le calme

• l'équilibre

• la coordination

• la latéralisation

• le regard

Nous aborderons les 8 Pièces de Brocart selon 2 méthodes :

• Méthode (1) mise au point par l'Association de Qi Gong santé chinoise qui a cherché à conserver les exercices dans leur essence mais les a standardisés, rationalisés pour qu'ils soient plus complets et accessibles au plus grand nombre.

• Méthode (2) du Dr qui nous permettra plus particulièrement :

  • de renforcer notre concentration et notre attention aux mouvements.

  • d’utiliser notre respiration.

  • de se familiariser avec les aspects énergétiques

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Plus de renseignements sur les Ba Duan Jin :

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